産後ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ体操
皆様からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただきました♪
【質問･相談】
ﾆｯｺﾘｰさん(女性)
産後の悲しいほどたれてしまった胸､悩んでいます｡体重は戻っても産前の洋服が決まらないのはもちろん､着たいなぁと思う服も似合いません｡せっかく気分を変えて買い物に出かけても､悲しくて帰ってきてしまいます｡おうちでできるｴｸｻｻｲｽﾞやｶﾊﾞｰできる方法があれば教えてください｡
【返信】
｢胸の前で合掌ﾎﾟｰｽﾞ｣
ﾊﾞﾙさん(静岡県)
私は最近母乳を卒乳して同じようにしょぼんでしまった胸｡ｴｸｻｻｲｽﾞはあえてしていないのですが､聞いたことがあるのは胸の前で手の平を合わせて押すとﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟになる!という体操です｡どうですか｡
｢ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙといい姿勢｣
wakouuさん(愛知県)
子どもと一緒にﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙをやってます｡後はつねに姿勢をよくすることを心がけています｡
｢自分に合ったﾌﾞﾗ｣
ももじさん(大阪府)
定期的にｻｲｽﾞを計ってもらって自分に合った下着をつけることで､ﾊﾞｽﾄｹｱしています｡
｢補正下着｣
kayopico(東京都)
ｼｮｯｸですが､以前購入した補正下着をつけてみようかと思っています｡体重は出産前より−6ｷﾛなのですが…｡なんだかﾊﾞﾗﾝｽが悪いなと思っています｡
｢簡単なｴｸｻｻｲｽﾞ｣
Ｌｅｉさん(女性)
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟに必要なのは､大胸筋を鍛えること｡また､垂れてしまったおっぱいを引き締める効果もあります｡
- 寝ころんだ状態で両手に500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持ち､両手を左右に思い切り広げて仰向けに寝ころびます｡
- それを腕を曲げずに顔の上で合わせます｡これを10〜20回繰り返し｡
【当ｻｲﾄより】
ご参考になりましたでしょうか｡風船のようにしぼんだ胸を見ては悲しい思いをしているﾏﾏは多いはず｡でもがんばればﾋﾞｷﾆも夢じゃない!ﾏﾏだけでなく女性としても輝けるよう､応援しています♪
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